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面对职场各种情况你该怎么回答
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人心叵测i(房间号:165478)

面对职场各种情况你该怎么回答165478

 巅峰小时榜第29名

最近的工作很疯狂啊。心情总是处于崩溃的边缘!

领导安排了新的工作任务,心里怦怦直跳,担心自己做不好。

每天重复游刃有余的工作,看来一切都很顺利,但总觉得生活没有动力,没有精神。

两次晋升审查都以失败告终,感到前途迷茫。

看到这些场面,你有相似的感觉吗?我们遇到挫折的时候,周围的伙伴习惯对自己说加油,听到加油这个词,也许我真的很努力但事实上,在这些时候,我们需要加油我们的心理资本。那么,什么是心理资本呢?

心理资本。

是指人们在成长发展过程中表现出的内在积极的心理状态,包括希望、自我效能、韧性、乐观四个要素。心理资本有助于调节工作压力、人际关系等带来的心理负担,提高正能量水平。

有没有发现个要素的第一个字母构成了Hero吗?这绝不是故意弄玄虚的!大量研究证明,高水平的心理资本可以帮助个人成功,成为自己人生的英雄!因此,为了提高心理资本,我们可以从其四个要素开始

01。

希望。

所谓希望,就是对未来有积极的期望,能够坚持自己的目标,在需要的时候可以选择新的渠道来实现目标。事实上,许多人对未来的焦虑和困惑不是没有坚定的目标感,而是怀疑自己不应该坚持,忽视了坚持过程中的及时、灵活的通信和调整,不想放弃自己以前的投资。高水平的希望不会随波逐流,相信命运控制在自己手中,即使不能实现目标,也能立即调整追踪。

02。

自我性能/自信。

自我效能感是人们对自己能否成功完成某件事的自信程度,是对自我能力的主观评价和判断。简而言之,自我性能是:你真的相信我能做 到吗?提高自我性能的方法如下

(1)回顾自己的成功经验。经常感受成功的心态,可以积累对自己的信心。

(2)借助榜样的力量。了解身边的人,特别是认为和自己有相似之处的人,他们的成功经验也会提高自己的性能感。例如,最初对完成某 项任务没有自信,但在知道同事之前顺利完成类似的工作,可能会相信我也能做。

(3)调节情绪。着名心理学家班杜拉的研究表明,感情和心情会影响人们的自我性能感。

(4)心理暗示。每天给自己更积极的心理暗示,对自己说我能做到。此外,与知道如何欣赏、赞美别人的人交往也会提高自我性能。

03。

韧性。

韧性是我们常说的恢复力。面对打击,有些人认为没什么大不了的。有些人情绪低落,很长时间不能离开。恢复力强的人往往有两种重要的能力。一个是迅速接受现实的能力,总之发生了什么事,不能改变。比起后悔自责,改变现状更好。二是转移注意力的能力,面对不好的心情,专注于工作,反而远离不好的心情,利用回避战略,不给自己胡思乱想的机会。

04。

乐观。

乐观是对未知事物发展的积极态度,也是对已经发生的事物有正确灵活的原因。心理学家认为乐观主义者将坏事件解释为暂时性,例如通话中发生的错误,让我知道下次应该如何避免的好事件解释为永久性属性,例如客户满意度为100%,这是我本来能做的事情。乐观并不是盲目的将一切不好的事情归结于外界的原因,而是根据事实灵活的解释来抵消自己的负面思维模式。

正如卢桑斯所说,心理资本是我们心灵深处储存着永不衰竭的力量,是实现人生可持续发展的动力。在工作中充分挖掘自己的心理资本,给自己加油打气吧~